Yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri dünyayı dolaşıp ufkunuzu genişletmektir. Farklı kültürler yaşamak ve hayatınızın geri kalanında hatırlayacağınız yolculuklarda lezzetli yemeklerin tadını çıkarmak – şimdi bu yapmaya değer bir şey.
Dolayısıyla, daha fazla insanın çantalarını paketlediğini ve jet ayarladığını görmek sürpriz değil; Hosteller artık eskisinden çok daha dolgun ve kesinlikle kıtaların etrafında sırt çantasıyla daha fazla genç görüyorsunuz.
Bununla birlikte, uzun süreler boyunca yoldayken, kendinizi beslenme açısından düzgün bir şekilde körüklemek zor olabilir.
İşte takviyelerin geldiği yer. Doğru ürünler doğru vitaminleri ve mineralleri teslim etmeye yardımcı olacaktır, böylece dünyayı dolaşmaya, arkadaş edinmeye ve yerel yiyecekleri dikkat dağıtıcı olmadan tatmaya odaklanabilirsiniz.
Bu makalede, karşılaşabileceğiniz çeşitli konuları tartışacağız ve hangi takviyelerin hareket halindeyken tüm silindirlere ateş etmenize yardımcı olabileceği.
İçindekiler
Genel Sağlık ve Beslenme
Seyahat için En İyi Multivitamin: Performans Laboratuvarı Whole Food Multi
Gezgin sindirim sorunları
Seyahat için En İyi Prebiyotik: Performans Laboratuvarı Prebiyotik
Uyku zorlukları
Seyahat için En İyi Uyku Ek: Performans Laboratuvarı Uykusu
Seyahat ederken sağlığı iyileştirmenin diğer yolları1. En az 2-3 litre su için
2. Dengeli bir diyet izlemeye çalışın
3. Mümkün olduğunca hijyenik olmaya çalışın
Sonuç: Seyahat için en iyi takviyeler
Eklemediğimiz belirli takviyeleri alıyor musunuz? Yorumlar bölümünde bize bildirin!
Genel Sağlık ve Beslenme
‘Sağlık, zenginlik ve mutluluk’, başarılı olmanız gereken 3 sütun olduğunu söylüyorlar. Sağlık, bir nedenden dolayı ilk kısmıdır; Kendinize bakmazsanız, dünyayı dolaşmanın fiziksel taleplerini karşılayamazsınız.
Örneğin, planladığınız varış noktasına ulaşmak için uzun mesafeler yürümenin gerekli olduğu, hatta Tayland gibi ülkelerdeki koçlara korkunç uzun mesafeli gezilerden kurtulduğu zamanlar olabilir. Sağlıklı iseniz, bu yolculukları ele almak çok daha kolaydır.
Günde en sağlıklı yiyeceklerin etrafında arama yapmak ve günde belirli miktarda meyve ve sebze tüketmek için çok zaman harcıyorsanız harika. Bununla birlikte, birçoğunuz ‘yakala ve git’ yaklaşımını alacak ve ilerlerken tüketmek/bulmak için en kolay olan yiyecekleri alacaksınız.
Bunu perspektife sokmak için, yetişkinlerin% 25’ine kadar normal yaşam tarzlarında yeterli C vitamini tüketemez (% 70’e kadar optimal miktarda D vitamini tüketmez). Bu rakam, uzun süre seyahat edenler için önemli ölçüde artmaktadır.
Sonuç olarak, sizinle birlikte yüksek kaliteli bir multivitamin takviyesi almanın son derece faydalı olabileceğini bulduk; Vitamin ve minerallerde eksik olmaktan endişe duymanız kesinlikle kurtarabilir.
Seyahat için En İyi Multivitamin: Performans Laboratuvarı Whole Food Multi
Yüksek kaliteli bir multivitaminin seyahat ederken sağlıklı olmanıza yardımcı olabileceğini belirttik.
Performance Lab Whole Food Multi’nin optimum miktarlarda vitamin ve mineral sunan harika bir ürün olduğunu gördük – böylece manzaraları görmeye, arkadaş edinmeye ve genellikle iyi vakit geçirmeye odaklanabilirsiniz.
Birçok gezgin zaten onlarla ucuz multivitamin alır, ancak bunlar vücudunuzun çoğunlukla (idrar yoluyla) dışarı attığı sentetik besinler içerir. Bu, vücudunuzun bu bütçe ürünlerinin sağladığı besinleri kullanmadığı anlamına gelir.
Performans laboratuvarı Whole Food Multi ile ilgili en güzel şey, yenilikçi bir ‘biyogenez’ sistemi yaratmış olmaları; Vücudunuzun gıda olarak tanıdığı kendi ‘doğaya özgü’ vitamin ve minerallerini büyütürler, bu nedenle çok daha yüksek bir yüzdeyi emer.
Nihayetinde, premium bir multivitamin almak yoldaki genel sağlığınızı gerçekten iyileştirebilir ve herhangi bir sürat bompası olmadan seyahat etmeye devam etmenizi sağlayan bir şey kesinlikle değerine değer olabilir.
Daha fazla bilgi edinmek veya satın almak için şunu ziyaret edin: www.performancelab.com
Gezgin sindirim sorunları
Bazı insanlar yiyecek açısından bildiklerine bağlı kalabilirler. Her zaman gittikleri her yerde sadece ‘batı’ yiyecek (patates kızartması vb.) Yiyen adamların etrafında olacaksınız.
İyi haber şu ki, artan sayıda gezgin artık seyahatlerinde farklı yiyecekler deniyor. Asya çevresindeki sokak yemek tezgahlarında yemek artık yapılması gereken ‘riskli’ bir şey olarak görülmüyor ve bu gerçekten yerel kültürü deneyimlemenin bir yolu.
Bununla birlikte, yurtdışına neredeyse her yolculukta, sindirim problemleri veya rahatsız olan bir mide yaşamanız muhtemeldir – sadece vücudunuzun alışık olmadığı yiyecekleri yediğinde doğaldır.
Bu nedenle, giderek daha fazla gezgin prebiyotik takviyeleri tüketmeye başlıyor. Daha sağlıklı bir bağırsak = daha az zaman harcanan pansiyon/otel odanızda kilitlendi.
Seyahat için En İyi Prebiyotik: Performans Laboratuvarı Prebiyotik
Herhangi bir takviyede olduğu gibi, onları araştırmak her zaman iyi bir fikirdir ve hangi IngredienTS formüllerine dahildir. Sentetik bileşenlerle dolu olanlar yerine doğal ürünleri seçmek de iyi bir fikirdir.
Performans laboratuvar prebiyotiğinin tamamen doğal bir bileşen içeren harika bir ürün olduğunu bulduk; Inulin-Fos, sindirim sağlığını ve kolesterol seviyelerini de iyileştirdiği gösterilen hindiba kökü çıkarılmış bir prebiyotik liftir.
Eklenen fayda, bu prebiyotik takviyenin kapsüllerinin vegan dostu olmasıdır, yani herkes onu tüketebilir.
Daha fazla bilgi edinmek veya satın almak için şunu ziyaret edin: www.performancelab.com
Uyku zorlukları
Aralıklı seyahat edenler için, kendi yatağınıza benzememesi yalan değil.
Seyahat ederken her gece lüks bellek köpük yataklarında uyumayacağınız gerçeğinin yanı sıra (gerçekten parayı sıçradığınız sürece), doğal olarak her zaman iyi bir gece uykusuna garanti etmezsiniz.
Birçok ‘uyku hapı’ ile ilgili sorun, ertesi sabah uyandıktan sonra sizi uykulu hissettirmeleridir. Seyahat etmek için nakit harcarken, uyku hapı nedeniyle kötü bir gün istemezsiniz.
Seyahat için En İyi Uyku Ek: Performans Laboratuvarı Uykusu
Performans Lab uykusu, aldıktan sonra sabah uykulu hissetmenizi sağlayacak yenilikçi bir üründür. Sizi devirmek yerine, uyku başlangıcını teşvik ederek ve derin uyku aşamalarını uzatarak daha yüksek kaliteli uykuyu teşvik eder – sizi yolda aktif günlere hazırlamak için.
3 ana doğal bileşen içermesi nedeniyle çalışır; Magnezyum, Montmorency Tart Cherry ve L-triptofan. Tüm bu besin maddeleri çalışmalarda çalışmak için klinik olarak kanıtlanmıştır ve günlük kullanım için de güvenlidir.
Yine, tüm performans laboratuvar ürünlerinde olduğu gibi, ek fayda kapsüllerin vegan dostu olmasıdır, bu nedenle bazı insanların yaşam tarzlarında kurban değişiklikleri yapmak zorunda değildir. Sonuç olarak, bunu herkese tavsiye etmekten mutluluk duyuyoruz.
Daha fazla bilgi edinmek veya satın almak için şunu ziyaret edin: www.performancelab.com
Seyahat ederken sağlığı iyileştirmenin diğer yolları
Bu makaleyi okumak için tıkladığınızdan beri (‘seyahat için en iyi takviyeler) takviyeler hakkında bilgi edinmek için buraya geldiğinizi varsayabiliriz.
Ancak, genel sağlığınızı da destekleyebileceğiniz veya geliştirebileceğiniz başka yolları paylaşmak istedik.
Bir göz at:
1. En az 2-3 litre su için
Birçok gezginin içmeyi sevdiği bir sır değil. Akşamları yerel biraların ve ruhların tadını çıkaran sırt çantalı gezginler göreceksiniz, ancak kendinizi düzgün bir şekilde nemlendirmeniz önemlidir (sadece yolda değil, genel olarak).
Çalışmalar, günde en az 2-3 litre su tüketmenin organlarınızın ve hatta cildinizin sağlığını iyileştirebileceğini göstermiştir. Hatta yağ yakmayı teşvik etmek için termojenik bir etkiye sahip olabilir – bu yüzden bronzluğunuzu geliştirirken biraz pound parçalıyorsunuz…
Aslında, sizi daha fazla su içmenin faydaları konusunda gerçekten ikna etmek zorunda değiliz. Günümüzde medya aracılığıyla oldukça iyi duyuruldu. Seyahat ederken günde büyük şişe su taşıdığınızdan emin olun.
2. Dengeli bir diyet izlemeye çalışın
Pekala, bu faydalı olacak bir şey, ancak çoğu gezginin neden dünyayı keşfederken sebzelerini yemeye çok fazla odaklanmadığını tamamen anlıyoruz.
Genel olarak, dengeli bir diyet yapmak kolesterol seviyelerinizi düşük tutacak ve hatta enerji seviyelerinizi yukarıda tutacaktır. Yani, seyahat ederken sağlıklı yemek için elinizden gelenin en iyisini yapmak iyi bir fikirdir.
Bu nedenle, sokak yemek tezgahlarındaki ağır seanslar arasında birkaç ‘sağlıklı’ yemek planlamaya çalışın…
3. Mümkün olduğunca hijyenik olmaya çalışın
Herkes seyahatlerinde 5* otelde kalmayacak. Birçoğu için kamp kamyonlarında yol açacakları veya gece trenlerine veya antrenörlere farklı destinasyonlara binmek için çok fazla zaman harcayacakları çok muhtemeldir.
Sonuçta, bu, istediğinizden daha uzun süre duş almadan gitmenize neden olabilir. İdeal değil, ama bazen seyahat etmenin gerçekliği.
Ancak hijyenik kalmanın yolları var; El dezenfektanı etrafında taşımak gibi küçük şeyler gerçekten büyük bir fark yaratabilir ve hastalığı önlemeye yardımcı olabilir.
Sonuç: Seyahat için en iyi takviyeler
Besin maddelerinizi diyet yoluyla doğal olarak elde etmek ve elde etmek daha iyi olsa da, uzun süre sırt çantasıyla veya sürekli seyahat ederken veya seyahat ederken bazen zordur. Son derece katı diyetleri takip eden üst düzey sporcuların bile belirli malzemeleri tüketmek için hala tonlarca takviye tükettiği bir sır değildir.
Takviyelerin tam olarak yapıldığı budur; Aksi takdirde onları eksikken faydalı vitaminler, mineraller ve diğer besin maddeleri sunmaya yardımcı olurlar.
Açık cevap, bu makalede önerdiğimiz bir multivitamin almaktır.
Bununla birlikte, etkili bir prebiyotik veya doğal uyku yardımı almayı düşünmemiş olabilirsiniz (bu, ertesi gün uykulu hissettirmez). Bunlar, mide problemlerini önlemeye ve sırasıyla harika bir gece uykusu almanıza yardımcı olabilir – dünya çapında birçok gezgin için oldukça yaygın sorunlar.
Cer’i alıyor musunEklemediğimiz Tain takviyeleri? Yorumlar bölümünde bize bildirin!